みなさんこんにちは!
渋谷あいだっくです!
今回は以前自由時間に行った
筋トレ大会の様子をご紹介します✨
まずはメジャーな腹筋💪
補助もしっかりしてくれています💪
お次は背筋💪
がんばれーと応援を受けながら
体を反らすことが出来ています👏
次は交代して挑戦!
手をつきながらも頑張りました🌟
これらの動きのある筋トレは
外側にある大きな筋肉を
主に使う筋トレです💪
でも私たちが意外と弱くて
日常的に気になる筋肉は
体の内側にある筋肉なんです!
ただ内側の筋肉の筋トレは
地味なので普通に
しちゃうと面白くない…😭
そこで皆んなで同時に開始!
誰が1番長くキープ
できるか競争しました💪
皆んなで円になってプランク!
負けたくなくて頑張りますが
辛くてフォームが崩れてしまってます笑笑
他にも
V字バランス🏋️
などもしました〜💪
今回はフォームなど
少し緩めで行いましたが
本当はフォームもきっちり
しないと効果が減って
しまいます…ですが
挑戦する!
楽しくやる!
これが大事だと思うので
今後も継続して行う事で
フォームの改善
目的の筋肉の向上
も行えればと思います💪
これらが出来ると
姿勢やバランス
日常の動作はもちろん
スタジオ活動で行う
運動やダンスにも
メリハリがついた動きが
出来るようになり
かっこよく動けるようになります⭐️
なので辛いけど頑張ろうね٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
今回はこの辺で☺️
次の渋谷あいだっくのブログは
夏休みイベントのご紹介が出来るはず…!
お楽しみに~👋